冥想不一定讓您平靜，有時它讓您看見自己一直在逃避的事
冥想常被介紹為讓心安靜下來的方法。當這沒有立刻發生，人們便以為哪裡出了問題。事實上，冥想往往先帶來覺察，然後才是平靜。當寂靜移除了干擾，尚未消化的思緒與情緒便會浮現。這不是修習的缺陷，而正是它的作用。
冥想時的躁動、情緒上的不適或煩亂，是顯露的跡象，而非失敗。靜止揭示失衡，而非製造失衡。
在 Pranic Healing 的理解中，能量體早在心智察覺之前，就已承載著種種印記。冥想創造出讓這些印記得以顯現的條件。
平靜不是冥想的起點。
它往往是反覆觀察、調節與耐心的結果。
強行控制呼吸或思緒，可能產生抗拒。冥想作為觀察，而非矯正，效果最好。
以節制的方式修習，冥想能讓反應趨於柔和，提升情緒上的承受力，並在不麻痺感受的情況下增加清明。
冥想的目的不是持續的平靜。
而是在變動之中保持穩定。
