Pratique enseignée · 30 minutes · à distance
Super Brain Yoga
Quelques minutes par jour, dans les règles.
Le Super Brain Yoga est un court exercice quotidien enseigné par Master Choa Kok Sui, traditionnellement pratiqué pour énergiser et activer le cerveau : une flexion lente en tenant les lobes des oreilles, la langue contre le palais et la respiration en rythme. Un guérisseur de l’équipe de Lavina Jhalani, ou Lavina elle-même, vous l’enseigne par vidéo, en corrigeant votre posture jusqu’à ce que vous puissiez le pratiquer en confiance chez vous.
- Durée
- 30 minutes
- Lieu
- Vidéo ou téléphone
- Contact
- Aucun
- Dans votre propre fuseau horaire
- Déplaçable une fois, gratuitement
- En complément des soins médicaux, jamais à leur place
Est-ce pour vous ?
Vous pourriez vous reconnaître ici.
Si l’une de ces situations vous touche d’un peu trop près, cette séance a été pensée pour des moments comme le vôtre.
En milieu d’après-midi, vous avez la tête dans le coton.
Vous l’avez appris dans une vidéo et soupçonnez que la position des bras est fausse.
Cela ressemble à la flexion en se tenant les oreilles, à l’école. Ce n’est pas tout à fait cela.
Vous voulez une petite habitude quotidienne que vous garderez vraiment.
Vous voulez une routine à partager en famille, faite correctement.
Vous méditez et voulez d’abord un véritable échauffement.
Votre séance, minute par minute
Rien de caché. Rien d’étrange.
Vous saurez exactement ce qui se passe, et à quel moment, avant même de vous connecter.
Quelques questions lors de la réservation : qui pratiquera, et d’éventuels problèmes de genoux, de hanches, de dos, d’équilibre ou de tension artérielle.
Vous vous connectez par vidéo, debout dans un espace dégagé, en vêtements amples, une chaise à proximité. Votre enseignant vous demande ce que vous attendez de la pratique.
Une explication simple de l’origine de la pratique et de l’importance des détails, puis une démonstration lente.
Vous pratiquez pendant que votre enseignant observe et corrige la position de vos mains, la profondeur de la flexion et la respiration.
Vous l’exécutez une fois seul(e), du début à la fin, sans indications. Puis vient le temps des questions.
Combien de répétitions faire, quand faire une pause, et une façon simple de l’intégrer à votre matinée.
Ce que vous emportez
Ce que vous emportez chez vous.
- 01La bonne posture, la bonne prise et la bonne respiration, vérifiées de visu
- 02Une routine quotidienne de quelques minutes seulement
- 03Des repères clairs sur la juste quantité, et le moment de faire une pause
- 04La confiance pour pratiquer seul(e), sans vidéo
Une note honnête. Beaucoup disent se sentir plus alertes et plus posés ensuite, et l’effet se construit avec une pratique quotidienne sur quelques semaines. C’est un exercice simple, et nous ne revendiquons aucun effet sur la mémoire, les notes ou tout trouble de l’apprentissage ou de l’attention. Si vous avez des problèmes de genoux, de hanches, de dos ou de tension artérielle, consultez d’abord votre médecin. Avertissement sur les soins
Avant et après
Petites attentions qui aident.
Avant
- Portez des vêtements amples, pieds nus ou en chaussettes antidérapantes.
- Dégagez un petit espace pour vous tenir debout et gardez une chaise à proximité pour l’équilibre.
- Évitez un repas copieux dans l’heure ou les deux heures qui précèdent.
- Connectez-vous par vidéo plutôt que par téléphone, afin que votre posture soit visible.
Après
- Pratiquez chaque jour, dans la limite du nombre de répétitions indiqué. Plus n’est pas mieux.
- Un peu de mouvement doux avant et après convient à la pratique.
- Il est conseillé aux femmes de faire une pause de quelques jours autour de leurs règles, comme le suggère la tradition.
- Si un genou ou votre dos proteste, arrêtez et passez à la version soutenue.
Avec qui vous travaillerez
Lavina Jhalani, et une équipe en qui elle a confiance.
Lavina est Pranic Healer certifiée et instructrice certifiée de Pranic Healing. Guérisseuse depuis quinze ans, elle a enseigné à plus d’une centaine d’élèves. Les séances sont assurées par des guérisseurs expérimentés de son équipe, certains formés par Lavina, d’autres ailleurs, tous fidèles à la même méthode et au même niveau d’attention.
A very genuine and wonderful place to identify your inner peace. Lavina is a beautiful person.. Highly recommendDécouvrir le studio
Questions
Vos questions, nos réponses.
Autre chose ? Écrivez-nous sur WhatsApp. Notre équipe répond : Du lundi au samedi, de 09:00 à 18:00, heure de l’Inde.
Est-ce la flexion en se tenant les oreilles, comme à l’école ?
Cela y ressemble, mais les détails précis des mains, de la respiration et de la posture changent tout. C’est pourquoi il vaut la peine de l’apprendre correctement une fois.
Pourquoi payer alors qu’il existe des vidéos gratuites ?
Les versions en ligne se trompent souvent sur les bras ou la respiration, et mentionnent rarement les précautions. Trente minutes de correction en direct vous donnent la bonne posture pour de bon.
L’enseignement fonctionne-t-il bien par vidéo ?
Très bien. Votre enseignant voit votre posture à la caméra et la corrige au fur et à mesure, ce qu’une vidéo enregistrée ne peut justement pas faire.
Les enfants peuvent-ils l’apprendre ?
Demandez-nous d’abord. Si un enfant participe, un parent doit être présent, et tout enfant ayant un problème de santé doit consulter son médecin.
J’ai les genoux fragiles. Puis-je quand même le pratiquer ?
Souvent, oui, avec une flexion partielle ou soutenue. Si la flexion est douloureuse, ne la faites pas, et prévenez-nous avant de réserver.
Puis-je faire plus de répétitions pour un effet plus fort ?
Non. La tradition est claire : en faire trop peut laisser une sensation de tête lourde. Restez dans les limites de ce que l’on vous enseigne.
De combien de séances aurai-je besoin ?
Une seule suffit généralement pour l’apprendre. Certaines personnes réservent un court suivi quelques semaines plus tard pour vérifier leur posture.
Souvent réservé avec
